【問題は心にあり！】最強のメンタルケアで面改善

こんにちは！リキです！

あなたはストレスを溜めないような

考え方をご存じでしょうか？

以前の記事では

ストレス発散方法についてご紹介しました。

前の記事：

https://blog.hatena.ne.jp/rikimasa12/rikimasa12.hatenablog.com/edit?entry=26006613640139630

 ですが、

「事あるごとにストレスが溜まる…」

その原因として、

自信の考え方が影響しているかもしれません。

僕自身も、

ストレスが溜まっては発散してを繰り返し

その内にその事にも疲れてしまい、

「ストレスを溜めない考え方ってあるのかな？」

と思いました。

ネットで調べたり、友人にも相談しました。

どうしてもストレスが溜まった時は発散して、

普段は溜めないような考え方を心がけていると

だんだん元気になり、部活にもやる気が

前に比べて一段と起きてきました

これから僕が心がけていた考え方をご紹介します

①完璧主義を捨てる

全て完璧にこなしたい気持ちはありますが、

それはなかなか難しい事です。

「まあこんなもんでいいか」

と、妥協する自分を許す事も大事です。

②細かいことは気にしない

色々な事に神経質になって心配していると、

疲れたり、不安が溜まってストレスになります

自分で解決できるものは限られますので、

時には割り切っちゃうことも大切ですよ。

③苦手な人とは距離を置く

あなたは周りに苦手だと感じている人はいますか？

苦手な人と無理やり付き合っていると

ストレスが溜まりやすくなってしまいます。

距離を置いて必要最低限の関わりを保ちましょう

④他人と比較しない

剣道で悩みがある人もそうでない人も

どうしても他人と比較してしまう事があるでしょう

しかし、大事なのは他人がどう思うかではなく、

「自分がどう思うか」です。

いかがでしょうか？

自分の剣道にまだ自信がもてない時は

馬鹿にされる時があるかもしれません。

その時は悲観的に見るのではなく、

「絶対見返してやる！」

ぐらいの気持ちをもって

自分自身の剣道に自信を持てるようにしていきましょう！

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ありがとうございました